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美程之恋山泉水（湖南程景实业发展有限公司承接品牌广告定制水免费会员体验活动即将启动）关于水的小知识。我们常说，水，是生命之源，水，是万物之本；没有水，就没有地球生物包括人类生存和繁衍的根本，那么，水为什么有这么重要？怎样喝水更好？水是生物细胞的最主要也是最重要的成分，在活细胞内中含量最多，约占细胞质量的80％～90％，有的甚至达97％。生命体内，水以自由水和结合水两种形态存在于细胞中。自由水是细胞中能参与物质代谢过程的水，是细胞内物质良好的溶剂，许多物质都能溶解于自由水；水是生物体内运送营养物质和新陈代谢活动的载体和介质；水是绿色植物进行光合作用的主要基本原料；无论动植物还是人类，所有生命体细胞的正常形态都离不开水的维持。
没有水或者缺水。再鲜艳的花卉也会枯萎死去；
没有水或缺水，再强壮的野兽也延续不了多久的生命；
没有摄取足够的水，人体新陈代谢机能将急剧下降，各个器官功能将无法尽施其职，而出现很多不适的病症。
美程之恋山泉水（湖南程景实业发展有限公司承接品牌广告定制水）提醒您：当人体缺水时，会出现且不仅仅只出现以下情况：
1、便秘：便秘一直困扰着很多人，便秘的原因可归纳为两点，一是体内缺水，另一种是肠道和其他器官不排出体外。要解决第一个原因，你必须找出原因，每天多喝水，多吃纤维多的蔬菜。刺激肠道蠕动并促进肠蠕动和排便。如果你想通过饮水来缓解便秘，记得要多喝水，不要用小口水喝水，而是要大口喝水。否则，水会通过胃吸收，进入血液通过肾脏以尿液形式排出体外，这样就对便秘起不到治理的作用。
2、肥胖：肥胖虽说是主要是营养过剩导致，但也和新陈代谢不良有关。饭后半小时，多饮水可以促进新陈代谢，避免一部分的脂肪累积。人体的新陈代谢需要足够的水来进行，身体的许多化学反应都是通过水进行的。
3、内分泌失调：人体代谢功能需要水，代谢出有毒产物质的过程也依赖于水，所以多喝水保证体内有足够的水分，避免胃肠功能紊乱和内分泌失调，保证新陈代谢的顺利进行，确保有毒物质顺利排出体外；
4，情绪焦躁不安：人体缺水时会感到急躁不安，，肾上腺素就会飙升，喝大量的水可以促进肾上腺素可以像身体新陈代谢产生的其他毒素一样排出体外，从而大大缓解急躁的状态。
5、睡眠不好：有人说，晚上要少喝水，懒得起床，怕影响睡眠。这是大错特错！人体随时随地都需要水来进行新陈代谢、维持所有细胞和生理机能的运转。睡前喝一杯水，让身体储存足够的水，来满足细胞和生理机能的基本需求，身体就不会给你的大脑发送口渴的信号，你也不会从梦中渴醒。你也不容易生病——你不给它喝饱水，它可是要造反的哟！所以，睡前喝水才有助于提高睡眠质量。不要担心睡眠，最多最多，就是被尿憋醒嘛——那也是一种特别爽的感觉啊！跟着尿拉出去的，除了水就是废物，哗啦啦的此时此刻，你应该有一种成就感——这些废物如果排出不畅沉积在身体，不是祸害内部器脏就是祸害皮肤，就会出现斑点、豆豆和甚至其他表现在皮肤上的病症。要想拥有白嫩的皮肤、健康的内脏，你就多喝水吧！
6、心血管病：白天喝水，基本是问题不大，就在晚上是时间最长，喝水最少的。晚上那么长时间身体缺水，就会导致血液浓度大，心脏负担大，血管内壁极易产生血栓，严重者会出现心肌梗塞等危及生命的疾病。心肌梗塞等疾病是由血液的高粘度引起的。水是血液最好的稀释剂，多喝水让它变稀、让它流动性好，就对了！我们想一想，那些流动性差的小河、渠道发臭，就是这个一样的原理。
怎么喝水呢？
1、早上起床第一件事涑口了就喝一杯温水，再去刷牙，这叫快速补水滋养肠胃。因为经过一夜消化后清洗胃，食物从胃肠道排空，早上喝一杯温水可以清洁胃，稀释胃酸，减少刺激胃，使胃肠状态好，利于消化即将进食的早餐。起床喝水还能补充体内水分，淡化血液的逐渐增厚。喝水的最佳时间是清晨6:30，身体开始缺水，起床喝250-400毫升的温水，可以协助肾脏和肝脏排毒。
2、 早上8:30，开始工作前，给自己一杯至少300毫升的温水。然后在上午工作时喝第三、四杯300毫升的温水补水，这有助于放松紧张的工作情绪。
3、午餐后半小时，喝一杯水让食物变稀给肠胃减轻负担，促进消化。这是适当午睡一会儿对身体非常好。
4、在下午工作时间，两到三杯300毫升的温水；。
5、晚饭后一杯水；
6、晚上睡觉前一到两杯300毫升的温水。
喝水是一门学问，喝水讲究科学，就可以让身体所有的细胞和器官为你的健康和成长充分高效的工作。好了，我们记住下面的话保证会有收获哟！
水没有喝好，就是催生疾病。
水没有喝好，就是虐待身体。
水没有喝好，就是想长雀斑。
水没有喝好，就是不想美丽。
美程之恋山泉水（湖南程景实业发展有限公司承接品牌广告定制水）最后再来一句简单的总结——
多喝水来多撒尿，
垃圾都往体外跑。
一瓶好水伴我行，
健康人生任逍遥。
不要嫌弃小编行文的粗鲁，也许这样才能让更多的人们记住——我们一定要多多喝水！
原创作者：美程之恋山泉水 转载请注明原作者和出处
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